分类
真人斗地主

  媒体:跑步真的会伤膝盖吗? 英超直播

  

  我们得要知道的是,我们有很多人之所以会在跑完步以后,感到自己的膝盖疼痛,也就是跑步伤膝盖的话,那么就很可能是因为自己的跑步姿势不太正确。

  一般来说,我们得要知道的是,在跑步的过程中,正确的跑步的姿势,给我们的所带来的,不仅仅只是跑步不伤膝盖,而且还能够帮助我们有更好的运动效果。

  而我们如果要把自己的跑步姿势做正确,那就最好要做到这两点,其一就是自己跑步是的步幅不要过大,一般来说,一步在五十厘米到八十厘米就是比较好的了。

  其二,就是我们的在跑步的过程中,每迈出一步时,自己的身体腾空的高度也不要太高,能多低就尽量去低一些。

  因为我们得要知道的是,如果自己在跑步时的步幅过大,又或者自己跑步时,身体腾空高度过高的话,那么就很可能会让自己的膝盖,在跑步的过程中,受到过大的冲击力,从而增大我们膝盖受伤的几率。

  二,跑步不要过于频繁,每次的时间也不要过长

  关于跑步,我们还得要知道的是,不管怎么说,跑步对于我们的膝盖来说,就是一种磨损,只是我们如果在跑步的时候,可以把磨损降低一些。

  但是,如果我们跑步过于频繁,比如一周每天都在跑,没有一天休息,又或者每次跑步的时间过长,比如一次跑步超过了一个小时的话,那么在这种情况下,我们的膝盖也会受到较大的磨损,让自己的膝盖很难以去较好的恢复,进而让自己的膝盖出现一些受伤的情况。

  所以说,我们一周最好跑三到五次是比较好的,然后每次跑步的时间在四十分钟就是比较合适的了。

  文章来源:https://www.thefirst.cn/zonghetiyu/paobu/92026.html

分类
真人斗地主

1.3亿!曼联有望打破142年纪录 德甲豪门太狠了:绝不降价

  北京时间4月26日,《图片报》透露了桑乔的最新情况,这位曼联的绯闻引援对象,依然是多特蒙德手中的香饽饽。据悉,哪怕疫情让各大豪门有所损失,但多特蒙德不打算降低桑乔的报价,咬定就要1.3亿,否则就别想挖人了。

  

  桑乔出生于2000年,出身曼城青训的他2017年夏天投奔多特蒙德。这次决定非常正确,他在德甲赛场上成长得很快!上赛季,桑乔43次出场贡献13球16助攻,其中德甲贡献14助攻,力压梅西成为全欧洲的助攻王。

  本赛季,桑乔持续爆发,在23轮德甲赛事里贡献15球15助攻,一共制造30个进球,效率非常恐怖。尽管,哈兰德在冬窗加盟之后光芒四射,成为球迷热议的对象,但桑乔的稳定输出,同样令人震惊,他的身价高达1.17亿欧元,同样要比梅西和C罗高。

  

  毫无疑问,火力全开的桑乔,成为了多家豪门的引援对象,皇马,巴萨,曼城,曼联和切尔西都在考察他。据悉,最接近引进桑乔的就是曼联,现在唯一的障碍就是钱。

  由于疫情的影响,各大豪门都受到冲击,经济损失是不可避免的了,曼联也无法独善其身。不过,这没有使得多特蒙德改变主意,依然为桑乔标价1.3亿。多特CEO表示:“我可以说,尽管有疫情危机,但是有钱的俱乐部千万不要误以为,他们可以和我们讨价还价。”

  

  多特蒙德早已经不是待宰羔羊,2017年夏天他们为登贝莱作价1.45亿欧元,狠狠宰了巴萨一笔。现在,桑乔又成为他们的摇钱树,曼联如果支付1.3亿引进桑乔,将会打破队史142年新纪录!

  德媒还透露,多特蒙德队长罗伊斯已经出面劝桑乔留下,争取在德甲再踢1年,努力赢得德甲冠军之后再离开。现在,桑乔没有迫切的离队愿望,这也导致想引进他的曼联陷入一定程度的被动当中。

  文章来源:https://tiyu.baidu.com/news/detail/400739d989af06ef184f9c49fd80503a